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Columna Lumbar
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Dolor Lumbar
Básico
Avanzado
Estenosis de Canal
Ejercicios en flexión
Estiramiento de isquiotibiales tumbado
series
1
repeticiones
4
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Estiramiento lumbosacro tumbado
series
1
repeticiones
4
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Estiramiento de psoas
series
1
repeticiones
4
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Puente
series
1
repeticiones
10
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Abdominales superiores de frente (manos suelo)
series
1
repeticiones
10
[ver]
Abdominales superiores cruzados (manos suelo)
series
1
repeticiones
10
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Estiramiento lumbosacro en silla
series
1
repeticiones
4
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Báscula pélvica de pie
series
1
repeticiones
10
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Estiramiento de isquiotibiales tumbado
Estiramiento lumbosacro tumbado
Estiramiento de psoas
Puente
Abdominales superiores de frente (manos suelo)
Abdominales superiores cruzados (manos suelo)
Estiramiento lumbosacro en silla
Báscula pélvica de pie
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