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Tendinititis Aductores
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Fase I
Fase II
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Fase II
Cadera en Resorte
Básico
Avanzado
Estiramientos
Flexión activa de cadera en supino
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1
repeticiones
10
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Elevación de la pelvis supino
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1
repeticiones
10
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Rotación externa de cadera
series
1
repeticiones
5
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Rotación interna de cadera
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1
repeticiones
3
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Glúteo medio decúbito lateral I
series
1
repeticiones
10
[ver]
Elevación de pierna en extensión en prono
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1
repeticiones
10
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Flexión activa de cadera en supino
Elevación de la pelvis supino
Rotación externa de cadera
Rotación interna de cadera
Glúteo medio decúbito lateral I
Elevación de pierna en extensión en prono
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