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Escalón
Sentadillas
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Cuádriceps
Isquiotibiales
Banda iliotibial
TrÃceps sural
Cápsula articular
Subir y bajar escalón
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1
repeticiones
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Escalón lateral
series
1
repeticiones
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Escalón anterior
series
1
repeticiones
10
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Escalón lateral rodilla en extensión
series
1
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10
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