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Rotación externa con banda elástica series 1 repeticiones 10 [ver]	Rotación interna con banda elástica series 1 repeticiones 10 [ver]
Pulsiones en silla series 1 repeticiones 10 [ver]	Flexiones en pared series 1 repeticiones 10 [ver]
Estiramiento capsular anterior series 1 repeticiones 4 [ver]	Estiramiento capsular posterior series 1 repeticiones 4 [ver]

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